足球比赛的标准时长是90分钟，分为两个45分钟的半场，中场休息时间通常不超过15分钟。但实际比赛中，观众常看到比赛时间“超过”90分钟，这主要源于伤停补时（也称补时）和特定赛制下的加时赛。两者性质完全不同：伤停补时属于常规比赛时间的延续，而加时赛则是淘汰赛阶段平局后的额外赛段。
根据国际足球协会理事会（IFAleyu.comB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需在每半场结束时补偿因换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入或其它非正常中断所损失的时间。主裁判会参考第四官员建议，但最终决定权在场上裁判。例如，一次严重受伤导致比赛中断3分钟，通常会补足这3分钟；但并非所有停顿都等量计入——裁判拥有裁量权，可能酌情减少。值得注意的是，补时只是“示意性”的最低时间，若补时期间再出现中断（如进球庆祝、新伤停），裁判仍可继续延长。
加时赛的触发与结构
加时赛仅适用于淘汰赛制（如世界杯、欧冠淘汰赛）且90分钟内双方战平的情况。它由两个15分钟的半场组成，中间无中场休息（仅短暂补水）。与伤停补时不同，加时赛是完整独立的赛段，期间同样会计算新的伤停补时。自2018年起，国际足联在加时赛允许球队使用第4个换人名额，这也成为影响战术的重要变量。需要强调的是，联赛等积分制比赛通常不设加时，直接以平局收场。
一个常见误区是混淆“补时”与“加时”。比如，有球迷误以为补时5分钟意味着比赛“多踢5分钟就结束”，但实际上裁判鸣哨才是终场标志，哪怕计时器已过补时上限。而加时赛则必须踢满30分钟（除非一方提前晋级规则适用，如金球制已废止）。理解这两者的区别，有助于更准确判断比赛进程与战术安排——毕竟，补时阶段的绝杀仍是常规时间内的胜利，而加时赛进球则属于额外决胜手段。
